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Ofinet, Las mejores ideas para trabajar de pie

Las mejores ideas para trabajar de pie

La posibilidad de poder desempeñar las actividades laborales diarias en movimiento, alternando diferentes posturas favorece la salud y el bienestar físico, así como la felicidad emocional. Y es que, pasar toda una jornada de pie o sentado no es lo ideal, hay que combinarlo con el movimiento.

Cabe destacar que nuestra herencia genética es contraria a pasar largas horas sentados, por ello nuestra salud se resiente de la inactividad. Porque, además, a las horas sentados en el puesto laboral hay que sumar las horas en el coche, autobús, metro, el descanso en casa…

La clave de la ergonomía y el bienestar está en el equilibrio

Por todo esto, incorporar el movimiento y/o el trabajo de pie a las rutinas diarias conlleva grandes ventajas. Por ejemplo, disminuye el estrés y el riesgo de padecer enfermedades graves y aumentando la esperanza de vida, ya que se queman más calorías y se mejoran el ritmo cardíaco y los dolores de espalda.

Las mejores ideas para trabajar de pie - Skala de Forma5

Skala de Forma5

Además, mejora el estado de ánimo y la productividad, ya que estar de pie aumenta la atención e incita a completar las tareas de trabajo, con menos distracciones. De este modo, las mesas elevables son una tendencia cada vez más implantada en los espacios de trabajo. Estas mesas pueden modificar su altura para adaptarse a las necesidades de movimiento del usuario y permiten distribuir la jornada laboral en periodos de tiempo sentados y periodos de tiempo de pie, dependiendo de las necesidades concretas de cada tarea y usuario.

Las mejores ideas para trabajar de pie - Power de Actiu

Power de Actiu

Las opciones son variadas. Existen mesas monitorizadas que integran tecnología y diseño, otras que no precisan de electrificación y cuya elevación se lleva a cabo mediante un sistema de pistón de gas, incluso mesas que cumplen estrictamente con las regulaciones internacionales más exigentes y que permiten ser elevadas para cada puesto de trabajo.

Las mejores ideas para trabajar de pie - Planes de Harworth

Planes de Harworth

Y para los que piensen que esto de trabajar de pie es nuevo o aquellos que no lo ven viable, son muchos los grandes personajes de la historia que realizaban sus tareas de pie. El Nobel de Literatura Ernest Hemingway trabajaba de pie sobre un estante en el que instalaba su máquina de escribir. También el presidente de Estados Unidos, Thomas Jefferson, y el emperador austríaco Francisco José de Austria trabajan de pie ante su escritorio, pero la lista es larga e incluye a Leonardo da Vinci, Benjamin Franklin, Charles Dickens, Lewis Carroll, Virginia Woolf y Vladimir Nabokov.

Las mejores ideas para trabajar de pie - Up de Mobellinea

Up de Mobellinea

Las mejores ideas para trabajar de pie - Attention de Sedus

Attention de Sedus

Para finalizar, os dejamos algunos consejos para aprovechar todo el potencial de esta forma de trabajo flexible y más activa:

  • Integra la rutina de trabajar de pie poco a poco.
  • Empieza la jornada trabajando de pie y, antes de irte a casa, deja el escritorio elevado para el día siguiente.
  • Ponte de pie durante las llamadas telefónicas. Aprovecha para moverte.
  • Trabaja de pie después de la hora de la comida.
  • Si te cansas y notas molestias, siéntate.
  • Si notas que te distraes fácilmente o te notas entumecido por estar sentado, ponte de pie y reactívate.
  • No pasar más de dos horas en el mismo sitio, más allá de paseos esporádicos para estirar las piernas.
  • Usa ropa y zapatos cómodos.
  • Puedes usar un taburete como apoyo y música durante los períodos en que estás de pie para estar más cómodo y sentirte más activo.

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